ויטמינים הם רכיבי תזונה חיוניים לגוף האדם, רכיבי תזונה אורגניים המתקבלים ממזון. הם ממלאים תפקיד חיוני בצמיחה, התפתחות וחילוף החומרים של האדם, והם חומרים פעילים חשובים לשמירה על הבריאות. מחסור יכול להשפיע על הבריאות. עם זאת, אין ליטול ויטמינים-לטווח ארוך. לדוגמה, אין ליטול ויטמינים נפוצים כמו ויטמין C, ויטמין E וויטמינים מקבוצת B באופן מוגזם. צריכת יתר של ויטמינים עלולה להיות לא מועיל, ולגרום בקלות לתגובות שליליות שונות. לדוגמה, שימוש בוויטמין לטווח ארוך יכול להוביל לאורט, אוקסלט ואבנים בכליות, כמו גם לאי נוחות כגון שלשולים, כאבי ראש, בחילות והקאות. לכן יש להשתמש בהם בהתאם לצרכים האישיים ובהנחיית רופא.
האם ניתן ליטול מולטי ויטמינים לטווח ארוך-תלוי במטופל האישי. אם למטופל יש-מחסור בוויטמין לטווח ארוך, ייתכן שימוש לטווח ארוך-. עם זאת, עבור אנשים בריאים, שימוש-לטווח ארוך אינו מומלץ. ספציפית:
1. האם ניתן לקחת-לטווח ארוך? אם לגוף חסר במספר ויטמינים, נטילת מולטי ויטמינים יכולה להשלים את הויטמינים החסרים, שיש לה השפעה טיפולית טובה על חולים עם מחסור בוויטמינים-לטווח ארוך.
2. לא מתאים לצריכה-לטווח ארוך. רוב האנשים הבריאים משיגים ויטמינים ממזון בחיי היומיום שלהם. ויטמינים אלו עונים על הצרכים הרגילים של הגוף ואינם דורשים כמויות מוגזמות. צריכה-לטווח ארוך עלולה להוביל לרעילות ויטמינים, להזיק לגוף. מולטי ויטמינים נחשבים גם לתרופות ובדרך כלל אינם מומלצים לשימוש-לטווח ארוך; יש ליטול אותם אך ורק על פי מרשם רופא.
לפי ייעוץ של רופא, תוספת ויטמין צריכה להיות מתאימה. הימנע מלקיחת או נטילת כמויות מוגזמות של ויטמינים באופן עיוור. הקפידו על תזונה מגוונת, עם צריכה מאוזנת של בשר וירקות, והימנעו מאכילה בררנית, דיאטה והרגלים לא בריאים אחרים. צריכת ויטמינים מספקת תענה על הצרכים הרגילים של הגוף לחיים בריאים.